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Traduciendo tu ansiedad*
Bienvenida
Tu instructora (4:07)
Cómo aprovechar al máximo tu material (2:13)
Ansiedad
Concepto (18:53)
Enfoques teóricos (16:37)
¿Cómo prevenirla?
Amplía tus creencias (14:07)
Refuerza tu autoestima (15:37)
Metas Realistas (16:31)
Tolerancia a la frustración (12:17)
Estrategias para enfrentarla
Modificaciones en el estilo de vida (10:52)
Técnicas y prácticas personales (17:30)
Terapia (19:11)
Ejercicios
Cuadernillo de ejercicios (12:30)
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Refuerza tu autoestima
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